试管供卵妈妈如何补充叶酸？
2024-01-18 16:52:01 点击：
试管供卵妈妈孕前3个月和孕早期，建议女性每天服用1片400μg的叶酸片（最好在早餐半小时后服用）。
另外，试管供卵妈妈整个孕期都要注意在饮食中摄入富含叶酸的食物。天然叶酸广泛存在于动植物性食物中，如豆类、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜（如油菜、香菜、菠菜等）、新鲜水果、坚果及全麦制品等。
需要注意的是，天然叶酸极不稳定、易流失，因此，新鲜蔬菜要及时烹制，避免久放；清洗蔬菜时，最好清洗后再切，避免切后清洗；烹制蔬菜时尽量大火快炒，避免久煮。
另外，试管供卵妈妈整个孕期都要注意在饮食中摄入富含叶酸的食物。天然叶酸广泛存在于动植物性食物中，如豆类、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜（如油菜、香菜、菠菜等）、新鲜水果、坚果及全麦制品等。
需要注意的是，天然叶酸极不稳定、易流失，因此，新鲜蔬菜要及时烹制，避免久放；清洗蔬菜时，最好清洗后再切，避免切后清洗；烹制蔬菜时尽量大火快炒，避免久煮。
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